保护视力知识
上网课眼睛疲劳怎么办？没关系，速速跟小编一起get一下护眼知识，让你上网课的同时还能拥有卡姿兰大眼睛。
一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，可增加晴眼角膜的光洁度，使眼睛明亮。
二、补充足够的蛋白质：蛋白质缺乏时会出现视力.
障碍。因此，要多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、蛋类和大豆制品等。
三、不可缺少钙和磷及维生素C、B1、B2：磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。
四、良好的用眼习惯
1、看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
2、眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯。
3、每天做眼睛保健操保护视力的锻炼操。
